原因は、呼吸かも…？
☑️ 夕方に頭がぼーっとする、集中力が落ちる
☑️ 寝付きが悪く、眠りが浅い、疲れやすい
☑️ イライラしやすい・気持ちに余裕がない
☑️ 肩や首がガチガチに固まることが多い
☑️ 背中が丸く、姿勢がすぐ崩れてしまう
☑️ 長時間座るとむくみやすい、腰が重だるい
マッサージやストレッチだけでは、
改善できないこともあります…
深刻化すると…
スキルアップジムなら
お悩み解決します！
スワイプで確認できます
呼吸と姿勢のチェックから
あなた専用プログラムを
肩こりや腰の不調は、呼吸や姿勢のクセによって、筋肉のバランス不良、負担が集中しているケースが多く見られます。まず呼吸と姿勢をチェックし、現在の体の状態を評価します。体の不調が「どこから生じているのか」「なぜ繰り返しているのか」を整理しお客様と共有します。その結果をもとに、鍛えるべき部位、緊張を解くべき部位、見直すべき体の使い方を明確にし、お客様のお悩みを解決するプログラムをご提案します。。
トレーニング×ピラティスで
姿勢改善＋疲れにくい体へ
マッサージで体をほぐしても、コリやすい姿勢、疲れやすい体の使い方までは改善されません。負担の少ない体の動かし方、呼吸、姿勢を学習する必要があります。当ジムでは、マットピラティスで関節を本来の位置に整え、胸郭や体幹のしなやかで疲れにくい体の土台を作り、トレーニングによって疲れにくく、代謝の高い体づくりをサポートします。
自宅でも続けられる
オンラインサポート
運動習慣化のため、根本的な改善のためにマットピラティスはポイントを理解すれば、自宅で簡単に実践できます。忙しくてジムに通えない日でも、オンラインで呼吸や姿勢を整える習慣をサポートします。
スキルアップジムが
選ばれる理由
姿勢の悩みを抱える方に選ばれています。
今、あなたに必要なプログラムを提供
ゴールは姿勢や体の不調改善、ダイエット、運動習慣づくりまで。当ジムでは、お客様一人ひとりの生活リズムや体の状態を丁寧にヒアリング・評価した上で、今本当に必要なプログラムを組み立てます。呼吸と動きを連動させたピラティスと、代謝を高めるトレーニングを組み合わせ、無理なく続けられる体づくりをサポートします。
女性・初心者の方でも
安心して続けられる
トレーニングは、正しいフォームづくりや体の使い方など、基礎から段階的にサポートし、無理なレベルを求めることはなく、体の状態に合わせて内容を調整します。「これで合っている？」「少し不安…」と感じたことは、いつでも質問できる環境です。当ジムのお客様は8〜9割は女性、そのうち約6割が運動初心者の方です。運動に苦手意識がある方でも、長く親しめる習慣づくりまで含めてサポートしています。安心して通っていただける体制を整えてお待ちしています。
“対話”を大切に。
二人三脚で伴走するサポート
当ジムではお客様とトレーナーがコミュニケーションを取りながら体の状態や感覚を共有し、プログラムを進めていきます。トレーナー自身も日々運動を実践しているからこそ、続ける難しさや体の変化を理解した上で「なぜこの運動が必要なのか」「どこに効いているのか」を分かりやすくお伝えしながら進めていきます。「今日は少し疲れ気味」「ここを重点的にやりたい」など、ご要望も遠慮なくお話しください。その声を大切にしながら二人三脚で体づくりをサポートします。
ここの見出し、説明文、マージン等もモデルを探して参照する
体験トレーニングの流れ
初回体験トレーニング(45分)のステップをご案内します。ウェア等はこちらでご用意しますので、持ち物は不要です。
お気軽にお越しください。
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STEP 1
カウンセリング
現在の目標・お悩み・生活リズムを丁寧にヒアリングし、理想のゴールを共有します。食事や運動歴も伺い、最適な方向性を描きます。
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STEP 2
体組成計測定
呼吸・姿勢チェック体組成の計測と呼吸、姿勢のチェックを行います。この結果をもとにプログラムの方向性を定めます。
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STEP 3
ウォーミングアップ
マットピラティスで普段の体の使い方や動きのクセをチェックします。また自宅でもできる簡単なエクササイズもご提案します。
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STEP 4
オリジナルプログラム体験
ご要望や体の特徴に応じたプログラムを体験していただけます。適切なフォームで行うトレーニングは短時間でもしっかり効果を引き出します。トレーニングのペースはお客様に合わせて進めます。初めての方もご安心ください。
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STEP 5
システム・料金のご案内
お客様のスケジュールや予算に最適なコースをご提案します。無理な勧誘はいたしませんので、ごゆっくりご検討ください。
シェイプコース
シェイプコース シェイプコース
- 項目1
- 項目2
- 項目3
60分×16回
139,200円(税込)〜
ダイエットコース
ダイエットコース ダイエットコース
- 項目1
- 項目2
- 項目3
60分×16回
139,200円(税込)〜
短期間で本格ダイエット
すぐに痩せたい方へ
ボディメイク
コース
- 運動する時間や習慣がない
- 運動経験がない、やり方がわからない
- 短期間で大幅に痩せたい
100分×8回〜
116,000円(税込)〜
パーソナルジムを
検討中の方へ
LINEサポートは
卒業後も永久無料！
食事や自宅トレーニング、サプリメントの選び方など気軽にご相談ください。
| Skill UP GYM | 割安Ａ社 | 大手Ｂ社 | |
|---|---|---|---|
| 入会金 | 33,000円 ⇒当日入会で0円 |
22,000円 | 0円 |
| １回あたり | 8,700円 | 11,000円 | 17,600円 |
| ２ヶ月総額 | 139,200円 | 176,000円 | 281,600円 |
| トレーナーの質 | 国際資格取得 大会入賞者のみ |
有資格者在籍 | 未経験 アルバイト在籍 |
| 指導内容 | ダイエット ボディメイク 姿勢・体質改善 |
ダイエット ボディメイク |
ダイエット |
スキルアップジムの
トレーナー
石原康寛
Yasuhiro Ishihara
やる気はあるけどやり方がわからない…
わかっていても続かない…
誰かに助けてほしい…
そんな想いでお客様はご来店されます。
Skill UP GYMでのトレーニングを通じて少しでも運動の楽しさや生活の充実を実感できるよう、精一杯サポートさせていただきます。
大手パーソナルジムで月100セッション以上、
2000人以上指導に携わった経験豊富なトレーナーです！
経歴・資格
- NSCA-CPT, Pilates Synthesis Mat
- サマースタイルアワード 2025千葉大会1位
- 高等学校教諭専修免許状（保健体育）
- SMART HANDS 認定ストレッチリリース資格
- 栄養コンシェルジュ®︎2ツ星
- 体育系大学院修了
アクセス方法
駅からお越しの方
川崎駅から徒歩20分 ／ 港町駅から徒歩10分
車でお越しの方
「中島交番前」から徒歩3分 ／「市立川崎高校前」から徒歩2分
駐車場、駐輪場完備