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目的に合わせて自分にあったプランを設定しましょう！
どのプランが自分には最適なのか無料のカウンセリングでご案内いたします！
あなたにおすすめのプラン
コチラの結果はお客様の目的に適したプランとしてご案内しております。
実際にはもう少し詳しくカウンセリングでお伺いしお客様に最適なトレーニングプランをご提案いたします。
通常料金
料金表
| 回数 | 16回 | 24回5% お得 |
32回10% お得 |
48回20% お得 |
||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| トレーニング時間 | 利用料金 | 1回あたり | 利用料金 | 1回あたり | 利用料金 | 1回あたり | 利用料金 | 1回あたり |
| 60分 | ¥139,200 | ¥8,700 | ¥198,360 | ¥8,265 | ¥250,560 | ¥7,830 | ¥334,080 | ¥6,960 |
| 75分 | ¥174,000 | ¥10,875 | ¥247,950 | ¥10,331 | ¥313,200 | ¥9,788 | ¥417,600 | ¥8,700 |
| 100分 | ¥232,000 | ¥14,500 | ¥330,600 | ¥13,775 | ¥417,600 | ¥13,050 | ¥556,800 | ¥11600 |
※有効期限はご利用開始から規定回数分のトレーニングを消化頂くための期限です。
※有効期限を過ぎた場合は回数を消化していなくてもトレーニングをお受け頂く事ができません。
※表示は全て税込価格です。
延長料金
※延長料金は通常料金終了後に追加としてご利用いただける料金設定です
8回利用チケット
| 60分 | ¥69,600 |
|---|---|
| 75分 | ¥86,900 |
| 100分 | ¥110,880 |
※表示は全て税込価格です。
コース別プログラムの流れ
60分
75分
100分
ご来店、着替え
5分
5分
5分
ウェア、シューズ、タオルなど必要なものは全てジムでレンタルできるので手ぶらでいつでも来店可能です
測定
(体組成、血圧、検温)
5分
5分
5分
高度な体組成計であなたの体型をチェック！
体組成の推移によってプログラムの方向性が決まります。
※体温・血圧の数値によってトレーニング強度を調整する場合がございます。
ウォーミングアップ
(バイク)
7分
10分
10分
筋温上昇のために行います。
また軽い有酸素運動を行った後のトレーニングは脂肪燃焼効果UP！
下半身
トレーニング
15分
20分
20分
筋肉の約6割は脚に付いていると言われています。
多くの脚の筋肉を一度に動かせるスクワットは代謝向上、心肺機能向上、消費カロリー増大に効果的です。
主にお尻を鍛えるトレーニングを行います。
お尻の筋肉は体積が大きいので消費カロリー、代謝向上はもちろんのこと、ヒップアップ効果も期待できます。
ジーンズをかっこよく着たい方にはおすすめです。
上半身
トレーニング
15分
15分
15分
大胸筋を鍛えるベンチプレスはデコルテラインを綺麗にするには最適なトレーニングです。
二の腕や肩の筋肉も同時に鍛えることができます。
背中には広背筋、僧帽筋といった大きな筋肉がついています。
巻き肩による姿勢の乱れを改善し、胸を張った美しいボディラインに役立ちます。
また脇周辺の引き締めにもおすすめのトレーニングです。
体幹
トレーニング
3分
5分
5分
腹筋をメインとした体幹トレーニングを行います。
腹筋が強くなれば、姿勢改善、疲労軽減にも貢献します。
お腹にかっこいい縦線をい入れたい方にはおすすめです。
HIIT
トレーニング
5分
(希望者のみ)
5分
(希望者のみ)
最大心拍数70～90％の全身運動と短い休息の繰り返しによって運動後最大24hの脂肪燃焼を促します。短期間でのダイエットや脂肪燃焼におすすめです。
※体力レベルに応じた負荷設定で希望者のみ行います。
気になる部位のトレーニングに代替可能。
気なる部位の
トレーニング
5分
二の腕や肩周りなどの小さな筋肉や、腹筋や脚周りなど、お客様が気になる部位のトレーニングを行います。
トレーナーに要望をお伝えいただければ、いつでもアレンジ可能です
有酸素運動
(バイク)
20分
トレーニング後の有酸素運動は効率的に脂肪燃焼してくれます。
大幅な減量や短期間でのダイエットをしたい方には効果抜群です。
ビデオや音楽を聞きながらでもOK！
着替え後、
プロテインを飲んで終了
運動後の栄養補給とても大切です。
飲みやすく美味しいプロテインでトレーニングの効果を最大化しましょう。
その日の気分で好きな味をチョイスできます。
その後、次回予約を確認してお見送りとなります。
※プログラムの内容、時間配分は一例です。
お客様のご要望によって時間配分やトレーニング内容は調整可能です。
ただいま入会金
無料キャンペーン期間中！
当日入会された方
入会金33,000円
0円
※HPからお申し込みの方が対象
紹介割
お知り合いのご入会で
最大20000円
キャッシュバック！
割引について…（※各割引•キャンペーンはメンテナンス・ママさんコースは対象外、各々併用不可）
紹介割引は紹介した人に1万円、紹介された人に1万円（当ジムのHP・LINEからのお申し込みの方限定）
＼会員様と一緒にトレーニングしたい！／
同伴者料金
| 60分 | ¥5,000/回 |
|---|---|
| 75分 | ¥7,500/回 |
※100分は施設の問題上、同伴無しでお願いします。
※表示は全て税込価格です。
初回限定お試しコース
パーソナルトレーニングに初めてチャレンジしたいという方の1ヶ月お試しコースをご用意いたしました。
4回コース利用中～終了した翌月末までに差額分のお支払で通常コースに切り替えてご利用頂く事が可能です。
4回
60分
36,960円（税込）
お支払方法について
銀行振込
＊トレーニング8回分ごとの分割払いあり
食事指導法について
お客様の目標値に基づいて
摂取カロリーの計算
カロリーに基づいた栄養素のバランスを
グラム数単位でアドバイスします。
3食分の献立例や、
栄養素ごとの摂取のポイント
摂っていい食材や、逆に控えた方が
いい食材などを資料にしてお渡しします。
スキルアップジムでは3つの方法で
プログラム中の食事指導を行っています。
食事ガイダンス（資料付き）
LINEで気軽に質問できる
トレーナーのInstagramで
お手本をチェック
