ジムの特徴

FEATURE

ゴールに導く
オリジナルプログラム

オリジナルプログラムとは?

スキルアップジムでは、ダイエット、健康増進、パフォーマンス向上など
様々な理想を実現するプログラムをお客様のニーズに合わせて組み立てています。

STEP 1

詳細なヒヤリング

まずはお客様の理想の体型や目標、現在の体型、生活習慣について詳しくお聞かせください。
「短期間で8kg痩せたい」「脚やせしたい」「運動不足を解消したい」
理想の体型のイメージや現在の運動・食事、生活習慣の状況を詳細にヒヤリングし、お客様の理想の身体に必要な要因を明確にしてプログラムを作成します。

STEP 2

プランのご提案

お客様とのコミュニケーションを通して、トレーナーが理想の実現に必要な要因を分析してお客様にご説明します。
「一月当たりどれくらい減量できるのか?」
「どのようなトレーニング・食事をするのか?」
「数ヶ月後のお客様の体はどのようになっているのか?」
トレーニング内容や食事カロリー、栄養バランスなどプログラムの内容を具体的にご提案します。
「プログラムがキツくないか」「やり遂げられないかもしれない」など様々な不安をお持ちの方は、プログラムの過程イメージを共有できるまで徹底的に話し合います。この時点でのご質問も大歓迎です。

STEP 3

要望に合わせてオーダーメイド

提案したプログラムに要望があれば、お客様に合わせてプログラムをアレンジします。
「糖質制限するのは嫌だ」「最初からハードなトレーニングはできない」
トレーニングや食事制限が苦手な方は、段階的にプログラムを進めることも可能です。
理想の体型に必要なトレーニングをプログラムをご提供します。
お客様の具体的な要望が方向性を明確にし、理想的なプログラムの作成が可能になります。無料カウンセリングにて詳細にお聞かせください。

お客様に最適のサービスを
ご用意しております。
ご希望のプランを選択してください

短期集中で痩せたい

HIIT
High Intensity Interval Training

HIITとは?

HIIT(高強度インターバルトレーニング)は、高強度の運動と休息を短いスパンで繰り返すことで、無酸素×有酸素=筋トレ×脂肪燃焼 ”ハイブリットを可能にした運動です。

簡単&手軽に爆速で肪燃燃焼​

20秒×3セット=たった1分の全力運動だけで、脂肪燃焼効果は絶大。運動後も最大24h脂肪燃焼が続きます。さらに脂肪をエネルギーに変えるミトコンドリアの脂質代謝効果も向上し、痩せやすい身体を作ります。

健康効果

HIITは、糖尿病の予防改善に効果があります。また血圧の低下、悪玉コレステロールの減少など、多くの健康的効果が報告されています。健康増進のために運動をはじめようとご検討の方には最適な運動手法です。

脂肪燃焼の“見える化”を実現​

スキルアップジムでは、お客様の一番脂肪の燃えやすいゾーンでトレーニングしていただけます。ウェアラブル端末で運動時心拍数を確認しながら、最適な強度でトレーニングを行えます。レベルに応じた運動強度と確かな脂肪燃焼効果が裏付けられた科学的トレーニングを体感してください。

マイペースにゆっくり痩せたい

食事をアプリで管理​

あなたの摂取カロリー、栄養の状況をアプリで管理します。栄養を「見える化」「データ化」できるから生活に合わせた食事の傾向を理解できます。スマホのカメラで食品のバーコードを読み取れば、あとはアプリが自動でカロリー計算をしてくれます。操作も簡単&手軽なので、どなたでもお使いいただけます。

LINEでいつでもオンラインサポート

トレーニングや食事でわからないことは、すぐにLINEで質問しましょう。スキルアップジムのトレーナーがあなたの疑問にすぐにお答えします。質問は何度してもOK! プログラム終了後でもいつでもご利用できます。

運動を継続したい

自宅で手軽にオンライントレーニング​

自宅にいながら簡単・気軽にトレーニングできます。ジムでは気になる“密”を回避。まずは運動を始めてみたい方、運動を習慣化したい方、トレーニング効果はそのままに手間も価格もお手軽なコースです。

週1〜でもOK!
メンテナンスコース

プログラムを終えた後もリバウンドが心配な方のために週1~続けられるリバウンド対策¥36,960~お手頃な価格で充実のプログラム

充実したサービス

お客様に快適にトレーニングしていただけるよう様々なサービスをご用意しております。

counseling

無料カウンセリング・お問い合わせはこちら

トレーニングや食事についてわからないことは、LINEでトレーナーに聞き放題!コメントを添えて返信します。
プログラム終了後のリバウンドサポートも充実しています。