ゴールに導く
オリジナルプログラム
スキルアップジムでは、ダイエット、健康増進、パフォーマンス向上など
様々な理想を実現するプログラムをお客様のニーズに合わせて組み立てています。
ちゃんと痩せられるかな？
科学的理論に基づいた安全で
最大効率のトレーニングを採用！
正しい理論・フォームで行うトレーニングは、安全かつ効果的です。
間違ったフォームでトレーニングすると、関節や腱をを傷めてしまう可能性があり、日常生活に支障が出る場合があります。そして何より、最大限のトレーニング効果は得られません。
プログラムは段階的に設計されており、運動が苦手な方でも安心して始めることができます。基礎的なフォーム作りから、意識して筋肉を操れるように段階的にステップアップします。
気になる部分を効果的にボディメイクしたい
意識するポイントを変えるだけで
効果は大きく変わる！
同じ種目でも、バーベルの握り方や力の入れ方、意識するポイントを変えるだで、効果は大きく変わってきます。 例えば、腕を曲げるという動作でも、親指を上にして曲げるのか、小指を上にして捻りながら曲げるのとでは、鍛える筋肉は微妙に変わります。 お客様の理想的な体型に近づくためは、骨格や使う筋肉を細かく意識してトレーニングを行うことが必要です。
しんどい、辛いのは嫌だな〜
一人一人のためにデザインされた
オリジナルプログラム！
トレーニングの負荷設定はお客様の理想に合わせて調整します。 「ゴリゴリになりたくない」「このパーツにはボリュームを出したい」などのご要望があれば、それに応じたトレーニング種目や負荷を選び、お客様の理想を叶える身体作りを可能にします。 お客様が無理なくトレーニングに親しみ、理想の身体に近づけるようご案内しています。
簡単＆手軽に爆速で
肪燃燃焼できる「HIIT」を導入
スキルアップジムでは、ダイエット、健康増進、パフォーマンス向上など
様々な理想を実現するプログラムをお客様のニーズに合わせて組み立てています。
短期集中で痩せたい方に
おすすめのトレーニング法
20秒×3セット＝たった1分の全力運動だけで、脂肪燃焼効果は絶大。
運動後も最大24h脂肪燃焼が続きます。
さらに脂肪をエネルギーに変えるミトコンドリアの脂質代謝効果も向上し、
痩せやすい身体を作ります。
スキルアップジムが
選ばれる理由
一人一人にデザインされた
オリジナルプログラム
トレーニング内容と食事指導
プログラムは段階的に設計されており、運動が苦手な方でも安心して始めることができます。
基礎的なフォーム作りから、意識して筋肉を操れるように段階的にステップアップします。
またトレーニングの負荷設定はお客様の理想に合わせて調整します。
簡単＆手軽に爆速で
肪燃燃焼HIITを導入！
20秒×3セット＝たった1分の全力運動だけで、脂肪燃焼効果を最大まで上げ、痩せやすい身体を作ります。
脂肪燃焼の“見える化”を実現
モチベーションアップ！
ウェアラブル端末で運動時心拍数を確認しながら、最適な強度でトレーニングを行えます。科学的トレーニングを体感してください。
充実した無料サービス
トレーニング後に
プロテインをサービス！
目標に適した栄養補給ができるプロテインドリンクを、トレーニング後にサービスしています。プロテインをお試しされたい方にもおすすめです。
トレーニング用品は
全てレンタル可能！
トレーニングで必要なウェア、シューズ、タオル、ドリンクはすべてジムでご用意するので手ぶらでOK！出勤前や会社帰りに通われる方多数。
アメニティ豊富な
パウダールーム完備
トレーニング後はアメニティも豊富なパウダールームでリフレッシュ。髪型やメイクをしっかりセットしてお帰りいただけます。
駅からの送迎車あり
駐車場完備！
駐車・駐輪場完備でアクセス良好です。駅からの方は送迎車でお出迎えしますので、女性の方でも安心して通っていただけます。
いつでもトレーナーが
オンラインサポート
トレーニングや食事でわからないことは、トレーナーがLINEですぐにお答えします。質問は何度でもOK! プログラム終了後でもご利用できます。
トレーニングの流れ
Step.1詳細なヒヤリング
まずはお客様の理想の体型や目標、現在の体型、
生活習慣について詳しくお聞かせください。
- 短期間で8kg痩せたい
- 脚やせしたい
- 運動不足を解消したい
脚やせしたい
運動不足を解消したい理想の体型のイメージや現在の運動・食事、
生活習慣の状況を詳細にヒヤリングし、
お客様の理想の身体に必要な要因を明確にして
プログラムを作成します！
Step.2プランのご提案
お客様とのコミュニケーションを通して、トレーナーが
理想の実現に必要な要因を分析してお客様にご説明します。
- 一月当たりどれくらい減量できるのか？
- どのようなトレーニング・食事をするのか？
- 数ヶ月後のお客様の体はどのようになっているのか？
トレーニング内容や食事カロリー、栄養バランスなど
プログラムの内容を具体的にご提案します。
- プログラムがキツくないか
- やり遂げられないかもしれない
など、様々な不安をお持ちの方は、
プログラムの過程イメージを共有できるまで
徹底的に話し合います。この時点でのご質問も大歓迎です。
Step.3要望に合わせてオーダーメイド
提案したプログラムに要望があれば、
お客様に合わせてプログラムをアレンジします。
- 糖質制限するのは嫌だ
- 最初からハードなトレーニングはできない
トレーニングや食事制限が苦手な方は、
段階的にプログラムを進めることも可能です。
理想の体型に必要なプログラムをご提供します。
お客様の具体的な要望が方向性を明確にし、
理想的なプログラムの作成が可能になります。
無料カウンセリングにて詳細にお聞かせください。
コロナに負けるな！
今こそ個室パーソナルジム
-
換気・消毒・清掃を
定期的に実施 -
ペーパータオル
うがい薬設置 -
スタッフは毎日検温
マスク着用を義務化
アクセス方法
駅からお越しの方
川崎駅から徒歩20分
港町駅から徒歩10分
「市立川崎高校前」から徒歩2分
「中島交番前」から徒歩3分
駅からの送迎車あり
駐車場完備！
駐車・駐輪場完備でアクセス良好です。駅からの方は送迎車でお出迎えしますので、女性の方でも安心して通っていただけます。
