女性らしい体と習慣で
“新しいあなた”に出会うプログラム
人の第一印象は最初の7秒で決まります。
好印象を残すには、立ち姿や歩く姿も美しくあるべきです
姿勢・機能性から改善し、運動・食事・休養に工夫と知恵を盛り込むことで【美しい身体と無理のない習慣】を獲得します。
習慣によって変化した体に自信を持つことで、
自分を変えるきっかけにしてほしいという願いから生まれたプログラムです。
ちゃんと痩せられるかな？
ダイエット×姿勢改善で
真の美しさへ
2000人以上の指導実績と大会入賞経験のあるトレーナーがサポート。いつでも食事と運動の質問ができる万全のサポート体制で健康的な習慣を作ります。
ただ痩せるだけではなく、見栄えする美しい立ち姿や歩行姿勢がゴールです。安全かつ効率的なフォームで様々な負荷を加えることにより、姿勢改善とダイエットの両立を実現します。
気になる部分を効果的に引き締めたい
“女性らしさ”を考慮した
デザイン型ボディメイク
ただウェイトを持つだけでは、体は歪になるだけでなく、怪我のリスクも増えてしまいます。
骨盤の広さや太もものなど女性特有の骨格を考慮したトレーニングで、脚や腕の引き締めなど美しいパーツづくりから全身バランスの取れた女性らしく美しい体づくりを提供します。
辛いのは嫌だな〜
オーダーメイド型
オリジナルプログラム
女性はホルモン周期によってコンディションが大きく左右されます。トレーニング種目や負荷は、お客様とコミュニケーションをとりながら、その都度、最適なものを見極めてプログラムします。
「今日は本調子ではない」「少し易しい運動がいい」などのご相談も大歓迎です。その日のベストを引き出せるようご案内します。
スキルアップジムが
選ばれる理由
美しい見栄え・女性らしい体を作る
オリジナルメソッド
女性の繊細な体を考慮し、アライメントを整えて根本的な体質の改善まで導きます。
女性らしい立ち姿や歩行の美しさ、機能性にもこだわった独自のメソッドです。
“美しく立ち、歩く”
姿勢・歩行分析から改善へ
不均衡な筋力バランスは非効率な姿勢を招き、本来の関節の動きを阻害します。
プログラムではお客様の立位、歩行の評価から問題を特定し、
細かくデザインされた美しいパーツ作りから、猫背・巻き肩、X･O･XO脚などの姿勢改善までアプローチします。ビフォーアフターの写真を共有して変化を感じていただけます。
多様なツールを用いた
改善エクササイズ
治療院等でも導入されている多様なツールを用いて
弱い筋肉は鍛え、凝った筋肉はほぐしながら
筋肉の不均衡を改善して全身のバランスを整えます。
また体のセンサーに働きかけ、本来の機能へ改善するエクササイズをご案内します。
充実した無料サービス
トレーニング後に
プロテインをサービス！
目標に適した栄養補給ができるプロテインドリンクを、トレーニング後にサービスしています。プロテインをお試しされたい方にもおすすめです。
トレーニング用品は
全てレンタル可能！
トレーニングで必要なウェア、シューズ、タオル、ドリンクはすべてジムでご用意するので手ぶらでOK！出勤前や会社帰りに通われる方多数。
アメニティ豊富な
パウダールーム完備
トレーニング後はアメニティも豊富なパウダールームでリフレッシュ。髪型やメイクをしっかりセットしてお帰りいただけます。
駅からの送迎車あり
駐車場完備！
駐車・駐輪場完備でアクセス良好です。駅からの方は送迎車でお出迎えしますので、女性の方でも安心して通っていただけます。
いつでもトレーナーが
オンラインサポート
トレーニングや食事でわからないことは、トレーナーがLINEですぐにお答えします。質問は何度でもOK! プログラム終了後でもご利用できます。
食事指導法について
当ジムでは、食事を減らすのではなく「どう食べるか」を軸にダイエットをします。 トレーナーがお客様の生活リズムを考慮し、1日3食、炭水化物を含む栄養バランスが整った食事の提案をします。
お客様の目標値に基づいて
摂取カロリーの計算
カロリーに基づいた栄養素のバランスを
グラム数単位でアドバイスします。
3食分の献立例や、
栄養素ごとの摂取のポイント
摂っていい食材や、逆に控えた方が
いい食材などを資料にしてお渡しします。
スキルアップジムでは3つの方法で
プログラム中の食事指導を行っています。
食事ガイダンス（資料付き）
LINEで気軽に質問できる
トレーナーのInstagramで
お手本をチェック
トレーニングの流れ
Step.1詳細なヒヤリング
まずはお客様の理想の体型や目標、現在の体型、
生活習慣について詳しくお聞かせください。
- 短期間で8kg痩せたい
脚やせしたい
運動不足を解消したい
理想の体型のイメージや現在の運動・食事、
生活習慣の状況を詳細にヒヤリングし、
お客様の理想の身体に必要な要因を明確にして
プログラムを作成します！
Step.2プランのご提案
お客様とのコミュニケーションを通して、トレーナーが
理想の実現に必要な要因を分析してお客様にご説明します。
- 一月当たりどれくらい減量できるのか？
- どのようなトレーニング・食事をするのか？
- 数ヶ月後のお客様の体はどのようになっているのか？
トレーニング内容や食事カロリー、栄養バランスなど
プログラムの内容を具体的にご提案します。
- プログラムがキツくないか
- やり遂げられないかもしれない
など、様々な不安をお持ちの方は、
プログラムの過程イメージを共有できるまで
徹底的に話し合います。この時点でのご質問も大歓迎です。
Step.3要望に合わせてオーダーメイド
提案したプログラムに要望があれば、
お客様に合わせてプログラムをアレンジします。
- 糖質制限するのは嫌だ
- 最初からハードなトレーニングはできない
トレーニングや食事制限が苦手な方は、
段階的にプログラムを進めることも可能です。
理想の体型に必要なプログラムをご提供します。
お客様の具体的な要望が方向性を明確にし、
理想的なプログラムの作成が可能になります。
無料カウンセリングにて詳細にお聞かせください。
コロナに負けるな！
今こそ個室パーソナルジム
-
換気・消毒・清掃を
定期的に実施 -
ペーパータオル
うがい薬設置 -
スタッフは毎日検温
マスク着用を義務化
アクセス方法
駅からお越しの方
川崎駅から徒歩20分
港町駅から徒歩10分
「市立川崎高校前」から徒歩2分
「中島交番前」から徒歩3分
駅からの送迎車あり
駐車場完備！
駐車・駐輪場完備でアクセス良好です。駅からの方は送迎車でお出迎えしますので、女性の方でも安心して通っていただけます。
