こんにちは！川崎にあるパーソナルジム「Skill UP GYM」代表の石原です。
もうすぐゴールデンウィークですね。連休中は久しぶりに友人と集まったり、BBQや飲み会に参加する予定の方も多いのではないでしょうか？
しかし、現在ダイエット中という方にとっては「せっかく体重が減ってきたのに…」「お酒や焼肉でリバウンドしそう」と不安を感じているかもしれません。
そこで今回は、ダイエット中でも無理なくBBQや飲み会を楽しむためのちょっとした工夫をご紹介します。
ダイエット中でも安心！BBQや飲み会のコツ
- 脂質の少ないお肉を選ぶ： 鶏むね肉や赤身肉は高たんぱく・低脂質でダイエット中にぴったりです。
- 野菜も主役に： 焼き野菜やサラダを取り入れることで、満腹感が得られ、食べすぎ防止にも。
- お酒の選び方を工夫： ビールや甘いカクテルは糖質が多め。蒸留酒（焼酎・ウイスキーなど）をソーダで割るのがおすすめ。
- 楽しんだあとのリカバリーが大切： 翌日は食事を控えめにしたり、軽めの運動で調整しましょう。
「我慢」ではなく「調整」が、長く健康的に続けるためのポイントです。楽しい時間を過ごしながら、自分の身体ともしっかり向き合っていきましょう！
Skill UP GYMはGWも休まず営業しています！
当ジムでは、ゴールデンウィーク期間中も休まず営業しております。普段は忙しくてジムに通う時間が取れない方も、この連休をきっかけに身体づくりを始めてみませんか？
気候も穏やかで運動を始めるには絶好の季節。連休中に運動習慣を身につけることで、心も体もリフレッシュできます。
ジムに通うのが初めての方でも安心してご利用いただけるよう、ひとりひとりに合わせたトレーニングメニューをご提案しています。
「姿勢を整えたい」「体型を引き締めたい」「肩こりや腰痛を改善したい」など、どんなお悩みもお気軽にご相談ください。
無料カウンセリング・体験トレーニングも受付中
現在、Skill UP GYMでは無料カウンセリングのご予約を受け付けています。カウンセリングでは、お客様の生活スタイルや身体の状態を丁寧にヒアリングし、目標に向けた最適なプランをご提案いたします。
また、「一度体験してから決めたい」という方には、体験トレーニング（45分）もご用意しております。
※当ジムは完全予約制となっております。ご来店の際は必ず事前にご予約をお願いいたします。
ゴールデンウィークをきっかけに、運動を始めてみたい方、無理なく続けられる健康的な習慣を身につけたい方は、ぜひお気軽にお問い合わせください！
皆さまのお越しを心よりお待ちしております。
